Hepimiz çoğu zaman stresli dönemlerden geçiyoruz. Stres bedenimize zarar verdiği kadar psikolojimize de zarar veriyor. Hem stresi azaltmak hem de sağlıklı bir psikolojiye kavuşmak için küçük ipuçları vereceğim sizlere.
1.Düzenli yürüyüş, yüzme ya da diğer spor aktivitelerine zaman ayırın.
2. Yoğun alkol tüketiminden uzak durun.
3. Sosyal medya ve internet kullanımını sınırlayın.
4. Her gün en az yarım saat kitap veya gazete okuyun.
5. Uzun süre aç kalmayın.
